Das Wort “Ergonomie” ist in aller Munde. Ob am Arbeitsplatz in der Fabrik, in der Arztpraxis oder im Büro – durch eine durchdachte, auf die Bedürfnisse der Menschen abgestimmte Einrichtung kann viel für das Wohlbefinden und zur Vorbeugung gegen Krankheiten getan werden.
Arbeiten am Bildschirm
Ungefähr achtzig Prozent der berufstätigen Bevölkerung arbeiten heute an Bildschirm-Arbeitsplätzen. Die Belastungen und Anforderungen steigen immer mehr, und oftmals sind gesundheitliche Probleme wie Rücken- oder Kopfschmerzen die Folge. Eine durchdachte Einrichtung des Arbeitsplatzes kann immens dazu beitragen, dass sich der Mitarbeiter wohl fühlt und Schäden für die Gesundheit von vornherein ausgeschlossen werden. Für Schreibtischhöhen, Bürostühle, Bildschirm-Neigungswinkel u.v.a.m. gibt es wissenschaftlich erarbeitete Tabellen und Ratgeber. Anhand dieser lässt sich die “Hardware” entsprechend der Körpermaße und der Arbeitsbelastung optimal einstellen.
Optimale Beleuchtung
Ermüdungsfreies Sehen ist entscheidend von der optimalen Ausleuchtung des Arbeitsplatzes abhängig. Selbstverständlich ist Tageslicht einer künstlichen Ausleuchtung immer vorzuziehen. Bei zu starker, direkter Sonneneinstrahlung ist die Blendwirkung auf dem Bildschirm jedoch einfach zu groß, und dann bieten sich Lamellenvorhänge als Blendschutz hervorragend an. Umso besser, wenn diese verstellbar sind! Je nach Lichteinfall können sie reguliert werden, und das natürliche Licht bleibt trotzdem erhalten. Für eine gute Ausleuchtung bei Dämmerung oder Dunkelheit sind Tageslichtlampen zu bevorzugen. Diese wirken unmittelbar auf die Stimmung und machen gute Laune.
Das Büro zu Hause
Auch in den eigenen vier Wänden, bei der Ausübung verschiedenster Tätigkeiten am PC, sollten die Hinweise für eine ergonomische Einrichtung beachtet werden. Wer in seiner Freizeit oft am Bildschirm sitzt, sei es zum Spielen, sei es zum regen E-Mail-Austausch mit Freunden, der verwendet alternativ Faltstore zur Lichtregulierung oder gönnt sich einen höhenverstellbaren Schreibtisch. Zum Sitzen sollte nicht der erstbeste Küchenstuhl dienen. Auch zu Hause ist ergonomisches Sitzen angesagt.